普拉提核心训练
加强核心稳定性，改善体态，提高身体控制力。
规律运动可促进血液循环，有助于降低高血压风险。
运动后饮用过冷饮料可能刺激肠胃，建议喝常温水。
建议饭后30-60分钟再运动，避免消化不良。
适量运动可提升免疫功能，但过度训练可能削弱免疫力。
久坐可能导致血液循环不畅，建议每小时站立活动。
规律运动可促进血液循环，有助于降低高血压风险。
运动后饮用过冷饮料可能刺激肠胃，建议喝常温水。
建议饭后30-60分钟再运动，避免消化不良。
适量运动可提升免疫功能，但过度训练可能削弱免疫力。
久坐可能导致血液循环不畅，建议每小时站立活动。